「ありがとう」と言っておけばよかった人はいませんか
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過去を美化せず、自分が受け取ったものを一つだけ見つけ直す。
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今日は日曜日です。仕事の話から少し離れて、一人だけ思い出してみてください。
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その人へ、まだ伝えられていない「ありがとう」はありませんか。
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私は一人で、ここまで来たのではありません
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2026年に公表されたネットワーク・メタ分析では、成人22,811人を含む183件の無作為化比較試験が検討されました。マインドフルネス、思いやり、ポジティブ心理学の単独課題、運動など複数の取り組みが、何もしない場合と比べてウェルビーイングの改善と関連していました。ただし研究の質にはばらつきがあり、万能な方法が示されたわけではありません。
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私は、感謝を健康法として勧めたいのではありません。若い頃は「自分が頑張ったから会社がここまで来た」と思っていたところがありました。
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しかし今は違います。家内がいた。家族がいた。社員がいた。お客さまがいた。父、母、ご先祖さまが命をつないでくれた。私は一人でここまで来たのではありません。
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感謝は、嫌だった過去を「良かった」に変えることではない
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つらかった出来事や、傷つけられた経験を、無理に美化する必要はありません。許せない気持ちが残っていても構いません。
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感謝とは、「あの人から、自分は何を受け取ったのだろう」と見つけ直すことだと思います。厳しかった祖父から粘り強さを、失敗から謙虚さを、苦しい経験から人の痛みを理解する力を受け取ったかもしれません。
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影根っ子の記憶の中にも、今の自分を支える光根っ子が眠っていることがあります。それに気づくかどうかは、本人が自分で選べばよいのです。
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今日、一人へ「ありがとう」を届ける
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言える相手なら、短く「ありがとう」と伝えてみてください。理由を一つ添えられるなら、「あの時、支えてくれてありがとう」と具体的にします。
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もう会えない相手なら、心の中でも、紙に書いても構いません。伝えることを自分へ強制する必要もありません。まず顔を思い浮かべ、受け取ったものを一つ見つけるだけで十分です。
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昨日より一つ多く、受け取ったものに気づく。それも、日々1％の進化です。
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「感謝とは、過去を美化することではない。自分が受け取ったものを見つけ直すことである。」
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今日の根っ子問いかけ
- 今日、誰の顔が浮かびましたか。
- その人から受け取ったものを、一つ挙げるとしたら何でしょうか。
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誰か一人の顔が浮かんだら、「感謝」と一言返信してください。その人との短い思い出も添えていただければ、一つひとつ大切に読ませていただきます。
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正解はありません。短い一言でも大丈夫です。私は一つひとつ真剣に読ませていただきます。
返信キーワード：感謝
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