疲れている時の決断を、信用しすぎていませんか

相手を責める前に、自分の身体が出している異音を確かめる。

ロッキー藤井｜根っ子学®創始者

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腹が立つ。社員の一言が気になる。いつもなら流せることへ、強く反応してしまう。

そんな日はありませんか。

その原因は相手だけではなく、自分が疲れているからかもしれません。

睡眠は、仕事の判断と生産性にもつながっています

2026年7月にSleep Medicineへ掲載された研究は、不眠症のある就業者444人を対象とした無作為化試験の二次分析です。デジタル認知行動療法を受けた群では、睡眠教育のみの群と比べ、治療後の仕事上の総合的な支障がより大きく減少したと報告されました。

これは専門的な不眠治療に関する研究であり、少し休めばすべて解決するという意味ではありません。それでも、睡眠と仕事の状態を別々に考えない大切さを示しています。

私は最近、根っ子学®の基本は、まず自分自身を整えることではないかと強く感じています。身体が乱れると心も乱れ、心が乱れると判断も乱れ、その判断が社員や家族へ向かうからです。

経営者は機械の異音には敏感です。振動、温度、音が変われば、すぐ点検します。ところが自分が眠れない、疲れが抜けない、食欲がおかしい、イライラするという異音を出していても、「まだ大丈夫」と走り続けます。

疲れている時は、不安や怒りの影根っ子が強く反応しやすくなります。だから重大な決断の前に、問題の分析だけでなく、自分の身体の状態も確認する必要があります。

身体を整えることも経営の一部です。それは責任から逃げることではなく、平常心を取り戻して責任を果たす準備です。

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強い言葉を返したくなったら、「眠れているか」「空腹ではないか」「疲れ切っていないか」を確認してください。

一つでも当てはまるなら、可能な範囲で返事や決断を少し待ちます。今夜は30分早く休む、明朝に返事をするなど、小さな選択で構いません。

不眠や体調不良が続く場合は、自己判断だけで抱え込まず医療機関へ相談してください。根っ子生活は医療の代わりではなく、身体の声を見逃さない生活の基本です。

今週の一言

「平常心は、心だけではつくれない。身体を整えるところから始まる。」

「まず自分自身を整えたい」という方は、「根っ子生活」と返信してください。医療的な診断ではなく、毎日の生活のどこから整えるかを一緒に見直しましょう。

正解はありません。短い一言でも大丈夫です。私は一つひとつ真剣に読ませていただきます。
返信キーワード：根っ子生活

努力しているのに同じ問題が繰り返される時は、表面ではなく根っ子に詰まりがあるのかもしれません。まずは無料診断で、ご自身と会社の現在地を見えるようにしてください。

診断結果は、誰かを責めたり合否をつけたりするものではありません。次の一歩を自分で選ぶための現在地確認です。

ロッキー藤井が50年間の経営、家族、失敗、事業承継から見つけた「見えない根っ子」の考え方を、書籍でじっくりお読みいただけます。

発行人　ロッキー藤井

大和製作所創業者・根っ子学®創始者

根っ子学®は、経営コンサルでも、自己啓発でも、スピリチュアルでもありません。経営者・家族・会社を内側から動かす「見えない根っ子」を、言葉と構造で見えるようにする取り組みです。

根っ子学®の本質は、見えない心の暗黙知を、見える形式知へ変えることです。

平常心と感謝で生きる！

Russellほか「Digital insomnia therapeutic as a workplace performance solution for improving productivity」
Sleep Medicine、2026年7月。就業者444人を対象とした無作為化試験の二次分析。

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