三日坊主より怖いのは、「もうやめた」です

一度も途切れないことより、途切れた場所へ戻れることを大切にする。

ロッキー藤井｜根っ子学®創始者

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新しい習慣を始める。三日続いた。四日目にできなかった。

そして、「やっぱり私は続かない」と全部やめる。

でも本当に問題なのは、一日できなかったことでしょうか。私は、翌日戻らなかったことだと思います。

習慣は便利ですが、状況の変化を見落とすことがあります

2026年7月にNature Communicationsで発表されたマウス研究では、目的に沿って行動を選ぶ戦略と、習慣的な行動の実行水準が、異なる神経回路の働きによって調節される可能性が示されました。

これは動物研究であり、そのまま人間の日常習慣へ当てはめることはできません。しかし、習慣的に「何を選ぶか」と、その行動を「どの程度実行するか」を分けて考える視点は、私たちの振り返りにもヒントを与えます。

習慣は意識しなくても動ける便利な力です。一方、状況が変わったのに古い行動を続けたり、一度途切れたことで習慣全体を捨てたりすることもあります。

習慣とは、毎日完璧に続けることではありません。昨日できなかった。今日戻る。また途切れた。また戻る。それでよいのです。

完璧を求める影根っ子は、一度の失敗を「私は続かない人間だ」という自己否定へ広げます。しかしその奥には、失敗して傷つきたくない、自信を守りたいという光根っ子があります。

自分を責める代わりに、「なぜ昨日はできなかったのだろう」と見ます。疲れていた。目標が大きすぎた。時間を決めていなかった。原因が分かれば、少し変えてまた始めればよいのです。

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今日、一つだけ決めてください。10分歩く。5分早く起きる。一人へ感謝を伝える。何でも構いません。

そして明日できなかったとしても、その習慣を捨てず、明後日は半分の大きさで戻ります。10分が無理なら5分、5分が無理なら1分でもよいのです。

木も毎日同じ速度では育ちません。雨や風の日があっても、根っ子が生きていればまた伸びます。戻るたびに、根っ子は1％ずつ強くなります。

今週の一言

「成長を止めるのは失敗ではない。失敗した場所から戻らないことである。」

「続けたいのに続かない習慣」がある方は、「1％」と返信してください。続けられる大きさまで、一緒に小さくしてみましょう。

正解はありません。短い一言でも大丈夫です。私は一つひとつ真剣に読ませていただきます。
返信キーワード：1％

努力しているのに同じ問題が繰り返される時は、表面ではなく根っ子に詰まりがあるのかもしれません。まずは無料診断で、ご自身と会社の現在地を見えるようにしてください。

診断結果は、誰かを責めたり合否をつけたりするものではありません。次の一歩を自分で選ぶための現在地確認です。

ロッキー藤井が50年間の経営、家族、失敗、事業承継から見つけた「見えない根っ子」の考え方を、書籍でじっくりお読みいただけます。

発行人　ロッキー藤井

大和製作所創業者・根っ子学®創始者

根っ子学®は、経営コンサルでも、自己啓発でも、スピリチュアルでもありません。経営者・家族・会社を内側から動かす「見えない根っ子」を、言葉と構造で見えるようにする取り組みです。

根っ子学®の本質は、見えない心の暗黙知を、見える形式知へ変えることです。

平常心と感謝で生きる！

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